Вот основные пункты здорового образа жизни:
Чередование умственных и физических нагрузок для равномерного распределения энергии.
Регулярная двигательная активность, включая занятия физкультурой, спортом и утреннюю гимнастику.
Соблюдение личной гигиены, включая уход за телом, одеждой и обувью.
Правильное и качественное питание, состоящее из 4–5 приёмов пищи в определённое время, тщательное пережёвывание пищи и употребление воды в достаточном количестве.
Закаливание организма с помощью водных процедур, воздушных ванн и других методов.
Полноценный сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
Избегайте вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков, чтобы поддерживать своё здоровье на высоком уровне.
Мы призываем вас проверить свои возможности и сдать нормативы ГТО, а также вести здоровый образ жизни.